Магадгүй хүн бүр эрүүл мэнддээ санаа тавьдаг байх. Түүнийг ухамсартай, тууштай халамжлах нь маш их хүч, цаг хугацаа шаарддаг бөгөөд хоолны дэглэмээс эхлээд эмчийн тогтмол үзлэгт хамрагдах хүртэл маш их хүчин чармайлт шаарддаг. Таны эрүүл мэндийг хянах, сайжруулахад ямар програмууд туслах вэ?
Урьдчилан сэргийлэх
Ерөнхий эмч, мэргэжилтнүүдтэй урьдчилан сэргийлэх үзлэгийг дутуу үнэлж болохгүй. Захиалгын огноогоо хянах боломжгүй гэж санаа зовж байгаа бол Preventivka хэмээх програмыг ашиглаж болно. Энэхүү програм нь танд эрүүл мэндээ хамгаалахад туслах болно, энэ нь танд санал болгох болно informace Урьдчилан сэргийлэх ганцаарчилсан үзлэгийн ахиц дэвшил, ашиг тусын талаар, хамгийн сүүлд гэхдээ тэр танд шалгалтын огноог оруулах сонголтыг санал болгож, дараа нь танд анхаарал тавих болно.
Фото зургийн цомог
Google Fit
Тогтмол, өндөр чанартай дасгал хийх нь эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээний салшгүй хэсэг юм. Үнэгүй Google Fit програм нь танд үүнийг хэмжих, бичихээс гадна урам зориг өгөхөд тусална. Таны фитнесс, дасгал хөдөлгөөн хийхэд Google Фит нь кардио оноогоор шагнаж, алхмууд, шатаасан илчлэгийг хянахаас гадна өөрийн зорилгоо тодорхойлж, түүндээ хэр хүрч байгааг хянах боломжийг санал болгодог.
Фото зургийн цомог
Сайн сайхан
Хэрэв та ухаалаг цаг, бугуйвч ашиглан зүрхний цохилтоо хэмждэг бол Welltory програмыг татаж авах боломжтой. Welltory бол зүрхний цохилтын хэмжсэн утгыг байнга шинжлээд зогсохгүй тэдгээрээс танд дүгнэлт, зөвлөмж гаргах боломжтой маш хэрэгтэй програм юм. Welltory нь таны нойр, илүү чухал өөрчлөлтүүдийн талаар мэдээлэхээс гадна сайжруулахад хэрэгтэй зөвлөмж, зөвлөмж, заль мэхийг санал болгодог.
Фото зургийн цомог
WaterMinder - Усны хянагч
Архины дэглэмийг дагаж мөрдөх нь эрүүл мэндийн үндсэн тулгууруудын нэг юм. Гэхдээ заримдаа байнга, хангалттай хэмжээгээр уух нь хэцүү байдаг. Яг энэ талаар WaterMinder хэмээх аппликейшн танд тусалж чадах бөгөөд энэ нь таны уусан шингэн, тухайлбал ундааны хэмжээ, төрөл зэргийг оруулах боломжийг санал болгодог (ингэснээр та кофе, дарс, согтууруулах ундааны коктейлоор магтагдахгүй байх болно). Энэ нь мөн өдрийн турш уух ёстой шингэний хэмжээг тооцоолоход тусална.
Фото зургийн цомог
Калорийн хүснэгтүүд
Бие махбодийн эрүүл мэнддээ анхаарал тавихын тулд шингэний хэрэглээнээс гадна хоол хүнсээ анхаарч үзэх хэрэгтэй. Алдартай калорийн график програм нь зөвхөн идсэн зүйлээ оруулахаас гадна хөдөлгөөн, шингэний хэрэглээгээ бүртгэж, хянах боломжийг олгодог. Нэмж дурдахад энэ нь илчлэгийн зорилтот, макро шим тэжээлийг тодорхойлох сонголтыг санал болгодог бөгөөд та маш олон амттай жорыг олох болно.
Фото зургийн цомог
