Зун аажмаар ойртож байгаа бөгөөд үүнийг дагаад олон хүмүүс өөрсдийнхөө формтой холбоотой ямар нэг зүйлийг хийж эхлэх хэрэгтэй гэж боддог. Хэрэв та өнөөг хүртэл залхуу байсан бөгөөд үнэхээр спортлог хүн биш бол дэлхийн хамгийн шилдэг програм ч таныг зуны улиралд мэргэшсэн мэргэжлийн тамирчин болгож чадахгүй. Өнөөдрийн нийтлэлд бид танд толилуулж буй програмуудын нэгний тусламжтайгаар та өөрийн хэлбэрээ сайжруулж, эрүүл амьдралын хэв маягт хүрэх замыг эхлүүлж болно.
Тааруулах
Fitify бол жинхэнэ мэргэжлийн хүмүүсийн хийсэн дотоодын програм юм. Энэ нь хэрэглэгчдэд янз бүрийн түвшний, өөр өөр эрэлт хэрэгцээтэй сургалтын төлөвлөгөөг санал болгодог бөгөөд та үүнийг өөрийн жинтэй дасгал болон туслах хэрэгслүүдтэй дасгал хийхэд ашиглаж болно. Энэхүү програм нь сунгах, хөргөх, анхны халаалт хийх багцуудыг багтаасан бөгөөд йогийн элементүүд, биеийн тодорхой хэсэгт анхаарлаа төвлөрүүлэх уян хатан байдал эсвэл дасгал хийх дасгалууд байдаг.
Nike сургалтын клуб
Nike Training Club програм нь янз бүрийн урттай дасгалын блокуудыг санал болгодог бөгөөд үүнд зааварчилгааны видео болон хөдөлгөөнт дүрс багтана. Та өөрийн сонголт, түвшин эсвэл танд байгаа хэрэглүүр дээр үндэслэн дасгалуудыг сонгож болно. NTC нь жингийн дасгалаас эхлээд HIIT эсвэл йог, хөдөлгөөнийг сайжруулах дасгалууд хүртэл янз бүрийн төрлийн дасгалуудыг санал болгодог.
Фото зургийн цомог
Өдөр тутмын дасгал
Daily Workouts програм нь танд таваас гучин минутын урттай хэд хэдэн дасгалуудыг авчирдаг. Эндээс та өөрийн жин болон туслах хэрэгслүүдээр дасгал хийх дасгалуудыг олох болно, програм нь бүх биеийг дасгалжуулах, мөн биеийн бие даасан хэсгүүдийг сургах блокуудыг санал болгодог. Өдөр тутмын дасгалууд нь зааварчилгааны видео, таймер зэргийг багтаасан бөгөөд ихэнх тохиолдолд апп нь офлайнаар ажиллах боломжтой.
Фото зургийн цомог
Иог | Доош нохой
Хэрэв та дасгал хийхдээ иогийг илүүд үздэг бол Yoga | аппликейшнийг туршиж үзэх боломжтой Доош нохой. Эндээс та анхан шатны болон ахисан түвшний хэрэглэгчдэд зориулсан дасгалын блокуудыг олох бөгөөд та йогийн хэд хэдэн өөр зөвлөмжөөс сонгож болно. Down Dog програм нь хэд хэдэн дасгалжуулагчийн дуу хоолой, динамик хөгжмийн дагалдах, хэд хэдэн өөр төхөөрөмжүүдийн хооронд синхрончлол хийх боломжийг санал болгодог.
Фото зургийн цомог
J & J албан ёсны 7 минутын дасгал
Танд өдрийн цагаар зөв дасгал хийх цаг байхгүй юм шиг санагдаж байна уу? Хүн бүр дасгал хийх долоон минутыг олох нь гарцаагүй бөгөөд J & J Official 7 Minute Workout програм нь ийм хэрэглэгчдэд зориулагдсан болно. Нэрнээс нь харахад та биеийн бүх хэсгийг ашиглах долоон минутын дасгалуудыг олох болно. Та дасгалын блокуудыг өөрөө эмхэтгэж болно, мөн хөгжим, дууг хянах, эсвэл бие даасан дасгал хийх зааварчилгааны видеог хянах боломжтой.
Фото зургийн цомог
